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30种水果抗衰老指数排行榜

山楂13.42、冬枣6.98、番石榴 6.07、猕猴桃4.38、桑葚4.11、
草莓3.29、玛瑙石榴3.10、芦柑2.29、无籽青皮橘子2.19、
橙子1.89、柠檬1.43、樱桃 0.99、龙眼0.94、菠萝果0.87、
红蕉苹果0.80、菠萝0.80、香蕉0.73、李子0.71、荔枝0.59、
金橘0.50、玫瑰葡萄 0.49、柚子0.39、芒果0.38、久保桃0.38、
杏子0.34、哈密瓜0.24、水晶梨0.22、白兰瓜0.19、西瓜0.16、柿子0.14。

此外,在众多的水果和蔬菜中,美国人最近排出了对健康最有利的水果。其中苹果排名第一,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。

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